Plusieurs possibilités s'offrent à vous pour prendre soins de vos ongles : alimentation, complément alimentaire...

* Levure de bière : (Levure Diététique de la marque Gerblé). Ce qu'en dit la marque : la levure de bière en paillettes est un complément alimentaire riche en vitamines du groupe B, complément idéal pour contribuer à la beauté de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles. Les vitamines du groupe B sont les championnes de la beauté. Elles participent au métabolisme des acides aminés et des protéines. Elles sont nécessaires à la croissance et au maintien en bon état des tissus. Ainsi, elles favorisent l’éclat de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles.

(boîte de 150 g à 2,59 €, une cuillère à soupe (5 g) par jour pour 30 jours de cure)

* Comprimés de Zinc : Le Zinc est un oligo élément présent en faible quantité dans le corps et pourtant il à un rôle capital. Il intervient notamment dans la synthèse des protéines. Troubles digestifs, sécheresse cutanée, problèmes de peau, difficulté de cicatrisation, ongles cassants, tachés ou dédoublés, et la chute des cheveux sont les principaux symptômes d'un manque de zinc. Un comprimé par jour de Zinc peut donc palier à ces petits désagréments.
(boîte de 30 ou 60 comprimés à respectivement à 5,50 € et 8,50 €)

* Consommation de fruits oléagineux (notamment les amandes) : les amandes contiennent plusieurs nutriments indispensables à la bonne santé générale des cellules, par conséquent à celles de vos ongles/cheveux/peau : Magnésium, Manganèse, Cuivre, Vitamine B2, Vitamine E, Phosphore, Fer, Zinc (vous avez le choix de consommer soit des amandes, soit un comprimé de Zinc par jour) , Calcium, Potassium, Vitamine B1, Vitamine B3...
(30 g d'amandes par jour, soit une poignée)

* Acides gras essentiels : oméga 3 et oméga 6 : ils sont des constituants fondamentaux des membranes des cellules. Un apport insuffisant rend la peau sèche, très sensible au froid et à la sécheresse de l'air. Ils sont indispensables à la bonne santé du cuir chevelu et à la solidité des ongles.
(en gélules ou tout simplement dans votre alimentation quotidienne)

EN BREF POUR DES ONGLES (mais pas que) EN PLEINE SANTE
*Une alimentation variée et équilibrée leur apporte les éléments indispensables à leur renouvellement et qui leur permettront de lutter contre les agressions.
*Les éléments nutritionnels clés sont les protéines, les acides gras essentiels, l'eau, les vitamines et les minéraux.
*Les compléments alimentaires sont à choisir en fonction des habitudes alimentaires de chacun.
*Un mode de vie sain, un sommeil régulier et une alimentation variée.